Renaître à soi-même,

Apprendre à Aimer,

Et s'engager avec le changement.

Entrer dans une responsabilité joyeuse,

Vivre ses qualités,

Et assumer ce qui reste à réaliser.

Chaque séance peut se dérouler de la façon suivante avec un travail très complet :
Le début est un moment de parole suivi d'un travail de reconstruction des Expériences de Base du Soi à travers le mouvement, un moment d'auto-massage d'une partie du corps et une imagination guidée.


Ainsi, nous travaillons d'une façon spécifique tous les niveaux du soi d'une manière reliée.
Lors de la 1ère séance, vous aurez une évaluation précise sur les caractéristiques et le degré de votre niveau de stress.

 

Les séances reprendront dès que possible.

 

Soigner l'anxiété, l'agitation, la douleur et la fatigue issus du stress et mieux gérer les émotions.

Les séances individuelles ont pour but de sortir des effets négatifs des tensions émotionnelles, musculaires et mentales. Cette pratique aide à stimuler le système d'auto-régulation propre à chaque être humain et contribue à la détente du corps.

 

Les séances aident à nettoyer peu à peu les tensions et la fatigue en développant la tranquillité, la sécurité intérieure et le bien-être.
 

∙ Séances de Massage-Biodynamique

∙ Séances de Massage Fonctionnel

· Séances de Massage aromatique

Les cours hebdomadaires Zero Stress ont lieu tous les mercredis de 14h à 15h.

Dans chaque séquence, les différents niveaux du Soi sont expérimentés : Postural, Emotionnel, Physiologique et Cognitif.

Chaque séance a un fil conducteur relié à un thème, par exemple : lâcher la tête, adoucir le contrôle, détendre le cou et les épaules, soulager le dos, apaiser les douleurs au ventre, apprendre à s'arrêter, vivre les pauses nécessaires pour se régénérer, expérimenter la force et le bien-être.

Cours hebdomadaires d'1h
Tarif : 80€ par trimestre

La séance : 12 €

Les cours hebdomadaires reprendront dès que possible.

Nous regardons la famille comme un organisme vivant qui a des besoins. La famille génère des expériences qui aident l'enfant à se construire.

Les cours que nous proposons offrent à l'enfant un espace de travail dynamique et de recherche pour récupérer et intégrer les expériences positives vécus au quotidien, entretenir le Bien-Être, vivre le calme affectueux,vivre les bienfaits de ralentir et renouer avec les besoins profonds. Apprendre les gestes et les attitudes pour se calmer.

Les Objectifs :

  • Aider les enfants à s'autoréguler

  • Créer un espace de respect et d'écoute pour les enfants

  • Apprendre à ralentir dans une société qui nous demande sans cesse d'aller plus vite

  • Écouter et parler tendrement

Qu'est-ce qu'une séance avec nous ?

Chaque heure de cours est constitué d'une séquence ou les différents niveaux du soi sont expérimentés : postural, émotionnel, physiologique et cognitif.

Chaque séance a un fil conducteur relié à un thème :

Adoucir le contrôle, se sentir protéger, apprendre à s'arrêter, se faire guider, vivre les pauses nécessaires pour se régénérer, connaître la vraie tendresse, expérimenter la force, s'affirmer, assumer les émotions : vivre la tristesse simplement...

Les techniques

Chaque séquence est constituée de :

- Une série de mouvements vitaux ou lents selon la nécessité.

- Un travail précis sur la respiration.

- La reconstruction de moments de vie choisis, expérimentés par l'enfant dans sa vie quotidienne et vécus à nouveau dans les cours d'une manière pleine et détaillée.

- Entendre et incarner des contes.

- Et enfin, des massages suivis d'une imagination guidée

Cours hebdomadaires d'1h.

le mercredi de 15h30 à 16h30
Tarif : 80€ par trimestre

Les cours reprendront dès que possible.

 

Entretien des articulations et Relaxation

Des exercices simples et efficaces pour soulager les douleurs au quotidien

 

Bouger, respirer, adoucir le contrôle, apprendre à lâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales, se régénérer nous aide à rester en bonne santé tout en vieillissant.

Les cours hebdomadaires sont constitués d'une séquence d'1h.

Nous allons travailler à restaurer la souplesse des articulations, soulager les douleurs, ouvrir la respiration, expérimenter la force, améliorer la concentration et créer le calme et la tranquillité.

Dans chaque séquence, les différents niveaux du Soi sont expérimentés :

Postural, Émotionnel, Physiologique et Cognitif.

Chaque séance propose de pratiquer :

- une série de mouvements relaxants ou dynamisants selon la nécessité,

- un travail précis de respiration

- des auto-massages ou massages suivis d'une imagination guidée

Cours hebdomadaires d'1h.

le mercredi de 10h à 11h
Tarif : 80€ par trimestre

Une profonde thérapie manuelle efficace pour dissoudre les tensions.

 

Les ateliers reprendront dès que possible.

 

Méthode Biodynamique et méthode Fonctionnelle avec une approche en aromathérapie.

Ce groupe est ouvert à toute personne désireuse de s'initier à l'art du massage : Auto-massage, Massage en famille, Massage pour retrouver une relation affectueuse avec son corps et Massages pour les personnes travaillant dans la relation d'aide.
 

Le massage n'est pas une thérapeutique nouvelle.  Il a été pratiqué depuis l'Inde et l’Égypte ancienne
et aujourd'hui, nous pouvons prendre cet héritage et bénéficier de ces effets.

Prendre le temps d'ouvrir un espace pour accompagner l'autorégulation organique.

Un processus intime au cœur duquel le corps se décharge

des tensions émotionnelles, physiques et mentales.

 

La particularité des Massages-Biodynamiques est la stimulation et l'écoute des bruits produits par la digestion du stress et des émotions appelés bruits psycho-péristaltiques. Cette réponse végétative indique la mobilisation des résidus métaboliques bloqués dans le corps. Cf. Gerda Boyesen et Christiane et François Lewin.

Le Massage Fonctionnel permet de reconstruire l'Expérience de Base du Bien-Être et de retrouver la mobilité du tonus musculaire et de la respiration. Cf. Luciano Rispoli

 

La séance se déroule comme suit :

  • une séquence de travail debout pour se détendre et se défatiguer qui prépare à donner et à recevoir un massage

  • une démonstration d'un massage précis avec les indications pour le réaliser

  • la pratique : donner et recevoir le massage

Ce cours est accompagné d'une approche en aromathérapie.

Horaires : Cours hebdomadaires de 3 h

le jeudi de 19h à 22h
Cycle de 3 mois.

Tarif : 40 € la séance / 360 € le cycle

Stage mensuel de 2 jours en ligne : le samedi et le dimanche de 15h à 16h30.

Expérimenter et pratiquer les Expériences de Base qui ouvrent le chemin de l'amour et à apprendre à aimer.
 

Pendant le parcours de l'année, nous allons travaillés à développer et restaurer ces Expériences de Base.

Elles sont très précises et la méthode Fonctionnelle propose de les reconstruire de façon très concrète.


Horaires : Samedi et dimanche de 15h à 16h30
Engagement à l'année
.

Tarif : 45€

Pouvons-nous sortir des habitudes

et percevoir l'autre réellement ?

Pouvons-nous vraiment nous dépasser

et apprendre à aimer ?

Ce stage est l'occasion pour chacun et chacune de renouveler l'Amour en Soi, de récupérer la capacité à aimer et de commencer avec enthousiasme d'alimenter l'Amour chaque jour de sa vie concrètement. 

Nous pouvons nous poser quelques questions :

Donnons-nous vraiment de la valeur et de la précision à percevoir l'autre ? et nous-même ?

Croyons-nous que nous connaissons l'autre ?

Croyons-nous que nous nous connaissons-nous même ?

Agissons-nous mécaniquement sans nous percevoir réellement ?


 

Ces groupes se déroulent en Cévennes au hameau d'Aiguebonne, situé au coeur de la vallée du Trévezel, entre le Mont Aigoual et le Causse noir, entre rivière et forêts. La cuisine est familiale et de saison et les hébergements ont été rénovés dans les bâtisses d'un ancien corps de ferme.

Tarif : 220 €
Hébergement en pension complète en plus

au hameau d'Aiguebonne en Cévennes.

136 € les 3 jours en chambres de 4 places. Possibilité de chambres individuelles

avec un surplus de prix.

Être aimé : Se laisser aimer – Accepter l’amour, le bon qui nous arrive des autres.

Aimer : Planifier d'Aimer - Apprendre à donner sans déverser sur l'autre les choses négatives du quotidien.

L'expérience de l'Amour est un véritable remède pour notre croissance humaine.

 

Ce stage de 6 jours a pour objectif de récupérer cet espace où les expériences sont vécues positivement pour renouer avec soi-même, son être profond et les autres : notre famille, nos amis, nos voisins, ceux qui sont autour de nous et pour investir avec enthousiasme nos projets de vie .

C'est un moment privilégié pour se former et approfondir la connaissance des effets négatifs  du stress propre à chacun et apprendre à s'en guérir.

Ce groupe se déroule en résidentiel en Ardèche au Domaine du Taillé, un centre d'accueil écologique situé au cœur de l'Ardèche méridionale, un ancien monastère zen, l'un des premiers constitué en Europe depuis 50 ans. La cuisine est faite de produits biologiques de saison et les hébergements sont exclusivement construits et rénovés en matériaux naturels.

Dates :
du 16 au 22 août 2020
Tarif : 500 €

Hébergement en plus :

à partir de 75 € par jours en pension complète

en tipi, chalets ou chambres individuelles.

La réservation de l'hébergement se fait directement sur le site en cliquant ici.

Les cours du mercredi reprendront dès que possible.

 

Sortir des mouvements rigides et répétitifs revitalise toutes les fonctions du corps et permet de dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales. Ouvrir la respiration stimule tout le métabolisme, permet de récupérer de l'énergie et de se ressourcer.

Apprentissage précis des techniques de danse traditionnelle colombienne.

La cumbia, une danse née de la rencontre de la culture précolombienne, de la culture africaine et de la culture européenne.

Découvrez Cumbia Colombiana Montpellier en cliquant ici.

Dates : Cours hebdomadaires d'1h
le mercredi de 19h15 à 21h
Tarif : 70 € / trim

Pour toutes informations et prendre rdv, contactez
l'Association Apprendre à être moins stressé.

Vous êtes les bienvenus.

Adresse :
Villa Louise
552, route de Mende
34090 Montpellier
Accès :

Montpellier : Tram ligne 1- Arrêt St Eloi

Paris : Métro 8 et 9 - Arrêt Bonne Nouvelle et Porte St Martin

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Téléphone :
06 66 88 11 39 / 06 62 40 39 23

 
E-MAIL :
contact.relaxation.montpellier@gmail.com
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