Cours ZerOstress en groupe

Anxiété, mal-être, négativité, le stress produit une accumulation de fatigue, qui génère tristesse, tension et mauvaise humeur.

Quand le niveau de stress est trop intense, l'accumulation de fatigue devient chronique et produit un état de dysfonctionnement de la personne.
Il contribue alors à un mal de vivre, à un affaiblissement du système immunitaire et de toutes les fonctions primordiales ainsi qu'à l'apparition de différents troubles et maladies.

Soulager et Prévenir les maladies du stress

Nous vous proposons des techniques simples et ludique pour apprendre à repérer le stress et récupérer un équilibre complet dans les différents niveaux du Soi : au niveau cognitif, au niveau émotionnel, au niveau postural et au niveau physiologique.

Pendant ce cours, nous travaillerons à reconstruire les Expériences de Base du Soi  :  
Lâcher - Se reposer - Récupérer de l'énergie et S'enchanter,
Adoucir le contrôle  - Adoucir la vigilance - Relâcher les tensions  et Se Régénérer,
Le Bien-Être – Harmonie – Plaisir et l'Équilibre vital.

Chaque séance a un fil conducteur relié à un thème, par exemple : lâcher la tête, adoucir le contrôle, détendre le cou et les épaules, soulager le dos, apaiser les douleurs au ventre, apprendre à s'arrêter, vivre les pauses nécessaires pour se régénérer, expérimenter la force et le bien-être.

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Chaque séquence se déroule comme suit :

* Une série de mouvements vitaux ou lents selon la nécessité assis ou debout
* Un travail précis sur la respiration
* Des auto-massages
* Une imagination guidée

* Un moment de parole

Voici une introduction de notre travail.
Si vous êtes intéressé.e.s, vous pouvez expérimenter un cours gratuitement tout au long de l'année.

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