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Yoga de Samara - méditation en mouvement
les mercredis de 19h à 20h30 et les jeudis de 10h à 11h30.
Méditation Zen
les mardis de 14h à 15h15.
Yoga Nidra
les mardis de 18h30 à 19h30 et les jeudis de 12h30 à 13h30.
Mouvement Respiration et Danses Colombiennes
les jeudis de 20 à 21h30.
Des rencontres régulières qui font du bien
YOGA de SAMARA
Appelé aussi : "les mouvements de l'éternelle jeunesse"
Détente, joie de vivre et équilibre intérieur
Le Yoga de Samara est composé de mouvements lents et dynamiques, de relaxations et d'exercices d'attention, pratiqués en musique. Cet art traditionnel de méditation en mouvement se pratique dans le respect du corps et de ses limites, à tout âge et sans conditions physiques particulières.
Horaires
- les mercredis de 19h à 20h30
- les jeudis de 10h à 11h30
Tarifs
- à la séance : 15 euros
- carte de 10 séances : 120 euros
- carte de 20 séances : 200 euros
1ère séance OFFERTE
Le Yoga de Samara fait partie des « Raja Yoga ou Yoga Royaux » qui intègrent la quintessence de tous les Yogas et qui agissent sur toutes les dimensions de l’être. C'est un art traditionnel de méditation en mouvement. Sa pratique régulière vous permet d’engendrer une action équilibrante et harmonisante sur tout votre être, en portant une attention saine à votre corps, vos émotions et vos pensées.
Le Yoga de Samara vous permet de prendre soin de votre colonne vertébrale, d’apprendre à vous redresser tout en douceur, á retrouver votre verticalité, renforcer votre stabilité et ainsi faire front à la vie quotidienne avec joie et solidité. Cet art de méditation en mouvement vous permettra ainsi de recontacter la partie la plus authentique de vous même et à partir de là, d’entrer dans des relations harmonieuses avec les autres et la vie.
C'est une pratique douce qui soutient et fortifie les articulations, les muscles se détendent et trouvent une souplesse bénéfique ; le système respiratoire est tonifié, tout les organes du corps sont revitalisés et stimulées, y compris le cœur et le système de la circulation sanguine. Même vous trouverez étonnant que la digestion s’améliore.
Le Yoga de Samara est une technique psycho corporelle douce qui évite toute forme de contorsions, elle peut être pratiquée à tout âge de 6 ans à 99 ans. Elle est accessible à tous. C'est aussi l’harmonie du son et du geste, il se pratique sur des musiques spécialement conçues ou choisies à cet effet.
Il a son origine dans l’héritage de la civilisation de Samara qui date de 4000 ans avant notre ère. Idris Lahore a parcouru le monde pour en retrouver les traces, notamment auprès des Maîtres de Samara qui ont su préserver ces précieuses connaissances; ils les a ensuite adaptées à l’homme et à la femme d’aujourd’hui, et a transmis la quintessence en occident sous la forme du Samadeva : véritable art de vivre et de la santé, un art essentiel de l’harmonie et du développement personnel.
Une richesse de pratiques et de bienfaits.
Les cours est une séquence constituée de :
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Les médiations courtes, pour le centrage et l’ancrage en soi-même .
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Les étirements, pour la santé des muscles et des articulations.
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Les danses dynamiques, pour la cohésion et la coordination.
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Les Arkana Majeurs, exercices de santé et de bien-être par excellence.
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Les Mouvements Méditatifs, pour l’ancrage et l’équilibre.
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Les relaxations, pour se détendre et se régénérer…
Groupe de MÉDITATION ZEN
Ce cours de méditation est une invitation à respirer, se ressentir et renouer contact avec soi-même. C’est un espace de ressourcement.
La pratique de la méditation vous apprend à vous poser à l’intérieur de vous, à écouter ce qui se passe dedans, à retrouver le lien souvent oublié avec la profondeur de vous même. Sortir du « faire » pendant un moment et entrer dans l’efficacité de la pratique « d’être ».
Horaire
les mardis de 14h à 15h15.
Tarifs
10 euros la séance.
1ère séance OFFERTE.
Vous trouverez dans cet atelier des techniques simples que vous pourrez utiliser au quotidien sans trop bousculer votre journée. Pas besoin d’expérience préalable. Que vous soyez débutant curieux ou pratiquant confirmé, vous trouverez ici un accompagnement adapté.
Chacun avance à son rythme, dans une atmosphère respectueuse et chaleureuse, sans pression ni jugement.
La pratique de la méditation régulièrement améliore votre bien-être corporel, favorise la détente et la régénération; améliore aussi l’équilibre psychique : calme l’agitation mentale et ouvre le chemin vers la paix intérieure. Si vous cherchez un développement personnel ou à évoluer spirituellement, la méditation peut vous aider à trouver une compréhension plus profonde du sens de votre vie.
Au programme :
La proposition issue d'une structure créee par Ennéa Tess Griffith est construite en alternance de Méditation immobile et en mouvement : dix minutes de Méditation silencieuse, dix minutes de Méditation avec une lecture des textes d’Idris Lahore et dix minutes de Yoga de Samara. La séance dure une heure et 15 minutes.
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La Méditation et le Yoga de Samara sont le cœur de ce travail.
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Le silence, extérieur et intérieur, est le but.
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Trouver le calme et la sérénité : un art de vivre au quotidien.
Rentrer dans les bienfaits de l’immobilité.
Apprendre à Être, sortir de l’agitation. Avancer vers le calme et la tranquillité.
Séances de YOGA NIDRA
Le Yoga Nidra de Swami Satyananda s'inscrit depuis des millénaires dans la grande tradition indienne. Il est à l'origine de la sophrologie et de la relaxation.
C'est un yoga non postural qui se pratique allongé chaudement enveloppé, yeux clos, totalement immobile. Le corps est somnolent mais l'esprit reste éveillé, lucide, à l'écoute de la voix qui guide et accompagne par différents procédés. Ce yoga s'adresse à tous et particulièrement aux personnes stressées, tendues, avec des troubles du sommeil.
Horaire
- les mardi de 18h30 à 19h30
- les jeudi de 12h30 à 13h30
Tarif
- à la séance : 15 euros
- carte de 10 séances : 120 euros
- carte de 20 séances : 200 euros
1ère séance OFFERTE
Les bénéfices : une grande détente, une baisse des tensions à la fois mentales, émotionnelles et physiques. Une pratique régulière a des effets thérapeutiques sur le sommeil, l'attention, le calme intérieur, faisant baisser le niveau de stress et recréant une harmonie intérieure sous forme de joie de vivre, de positivité, sérénité et vigueur. Le système nerveux se trouve revitalisé et peut éveiller des forces d'équilibre et de guérison ainsi que la délicate émergence de l'être profond.
Au delà de la théorie, le yoga Nidra s'expérimente.
Groupe MOUVEMENTS, RESPIRATION et DANSES COLOMBIENNES
C'est un goupe de danse où nous allons commencer par un retour au calme avant de danser sur la musique andine (apprentissage de la danse cumbia, jolopo,...) et nous finirons avec de la méditation en mouvement et des mouvements méditatifs.
La cumbia est une danse qui réunit 3 cultures dans la joie et dans la paix : la culture indienne, la culture européenne et la culture africaine, et nous faisons cet atelier dans cette ambience là.
Horaire
- les jeudi de 20h à 21h30
Tarif
- à la séance : 15 euros
- carte de 10 séances : 120 euros
- carte de 20 séances : 200 euros
1ère séance OFFERTE
Pour plus d'informations et avoir un contact personnel, contactez Sandra Ramirez
Mail : sandra.ramireztobon@icloud.fr ou tél : + 33 (0)6 66 88 11 39