ADHÉSION À
L'ASSOCIATION
10€

Association Loi 1901 Apprendre à être moins stressé
Prévenir la maladie du stress

propose à ses adhérents à Montpellier et Paris

des activités régulières.

Relaxation en ligne 

par skype ou whatsapp

Nous connaissons aujourd'hui

un parcours pour sortir des effets négatifs du stress expérimenté depuis 30 ans par la Thérapie Fonctionnelle.

Nous vous proposons

des séances en ligne

par skype ou whatsapp

pour vous former.

L'Association Apprendre à être moins stressé – Prévenir la maladie du stress – Association Loi 1901 à but non lucratif créée en 2012.

 

Psychologues, psychothérapeutes, thérapeutes, enseignants, directeurs d'école et infirmières, nous nous sommes réunis en 2012.

Chargés de notre expérience avec des personnes de tout âge, nous nous sommes rendus compte qu'il y avait besoin de créer un espace de travail pour prévenir les effets négatifs du stress avant que les symptômes ne deviennent chroniques et créent la maladie.

Un espace de travail qui intègre la totalité de l'être humain, qui puisse opérer à différents niveaux à la fois : au niveau physiologique, au niveau du mouvement, au niveau des émotions, au niveau intellectuel pour une meilleure compréhension du fonctionnement de ce que nous vivons. Ainsi chacun pourra trouver ce qu'il lui faut là où il peut le prendre et le pratiquer.

 

Nous voulons transmettre des techniques simples et ludiques à pratiquer soi-même et permettre à chacun d'être acteur responsable de la joie de vivre.

 

Toutes nos activités sont ouvertes en ligne par skype et en présentiel.

 

Des méthodes complètes et des techniques joyeuses

Nous nous sommes intéressés à des méthodes complètes mais simples à réaliser pour chacun et chacune à tout âge. Nous nous sommes approchés de la thérapie Fonctionnelle et de la thérapie Biodynamique et nous nous sommes aussi inspirés du savoir-vivre et du savoir-être de la culture colombienne.

Nous proposons des techniques simples et ludiques à pratiquer soi-même.

Nous nous appuyons sur des méthodes complètes et vérifiées pour créer un art de vivre proche du besoin des personnes : adoucir les pensées, adoucir les émotions, adoucir les tensions.

 

Il nous tient à cœur de transmettre des techniques simples et ludiques. Là où il y a la douceur, les évènements peuvent être vécus d'une manière plus sereine, même la maladie peut être supportée positivement dans la possibilité de mettre la tendresse dans les pensées, dans les émotions, la tendresse dans le corps ; les difficultés de la vie quotidienne peuvent être acceptées et la thérapie Zerostress peut agir plus efficacement. Ceci est notre constat de départ.

 

Nous nous sommes posés des questions : qu'est-ce qui diminue le stress, qu'est ce qui aide à être moins stressé, qu'est-ce qui aide à supporter les effets du stress puisque de toute manière, il nous faut aller de l'avant ? Toutes les réponses que nous avons trouvées nous amènent à démarrer par la tendresse, la douceur, la joie, par l'acceptation joyeuse de ce que nous sommes pour pouvoir opérer.

 

Les points forts de l'association Apprendre à être moins stressé - Prévenir la maladie du stress

 

1. Des espaces pour la joie et la tranquillité

Le 1er point fort de cette association est de travailler la prévention. Nous avons créée des espaces où nous pouvons vivre 1h – 1h30 ou une après-midi sans stress où nous pouvons récupérer la joie et la tranquillité, nous remémorer les qualités de sérénité et de douceur malgré les interprétations, malgré les situations difficiles à supporter. Et reconstruire les Expériences de Base de Lâcher, se Détendre, s'Emerveiller, Adoucir le contrôle, diminuer la vigilance pour être plus efficace et affronter ce que nous avons à faire.

 

2. Divulguer des techniques simples et ludiques

Un autre point fort que nous avons, c'est de pouvoir divulguer ces techniques simples et ludiques au plus grand nombre, de transmettre des informations claires pour que chacun puisse dépasser les effets négatifs du stress.

 

3. Le dispensaire

Les personnes sont immergées dans un espace de travail où le calme, la tranquillité et la sérénité sont les ingrédients principaux. Elles sont accueillies individuellement pour réaliser un bilan et un projet détaillé à tous les niveaux pour sortir du stress. Une formation peut être proposée. Les personnes intéressées payent en fonction de leurs moyens.

 

4. Des activités à prix libre tous les 15 jours les samedis matins

Nous accueillons les personnes dans cet espace. Les personnes qui le désirent peuvent venir pratiquer. Un samedi tous les 15 jours Online ou en présentiel. L'inscription se fait en avance, les places sont limitées.

 

5. Renouer le contact avec la nature et s'allier au cycle des saisons

Le 5ème point fort que nous tenons aussi à développer, c'est apprendre à vivre en relation avec les cycles de la nature, se faire accompagner de l'intelligence des plantes et du rythme des saisons. Nous apprenons à respecter la nature et à la remercier : la terre, l'air, l'eau, la nature elle-même qui nous constitue.

 

Depuis 2 ans, nous avons fait des groupes de travail sur le thème « Vivre en harmonie avec le cycle des saisons - Apprendre des qualités de l'hiver - S'appuyer sur l'hiver pour récupérer de l'énergie – Apprendre des qualités du printemps. S'ouvrir au dynamisme de l'été – Absorber les bienfaits de la nature, de l'air, de l'eau., la terre, la lumière - Apprendre des qualités de l'automne »

tout en introduisant les huiles essentielles au quotidien, une alimentation adaptée, en apprenant à bien dormir l'hiver et absorber la lumière l'été.

 

6. Un groupe Respiration - Mouvement et Danse

Le groupe Respiration - Mouvement et Danse se réunit tous les mercredis soir pour sortir du stress. Nous nous préparons à danser en faisant des mouvements et des respirations pendant une 1/2h et nous rentrons dans la danse, la cumbia. Une danse qui relie 3 cultures, la culture africaine, européenne et amérindienne.

Nous proposons un moment pour sortir des habitudes, des rigidités, des paroles et un moment de pause sans pensées pour rentrer dans la joie.

 

 

Le Stress et le Bien-Être : un défi à relever

 

Il n'existe pas de solution magique pour sortir des effets négatifs du stress et nous avons appris à ne pas prendre le Bien-Être à la légère. Le Bien-Être n'est pas aller prendre un verre au café en fumant une cigarette. Le Bien-Être est un vécu très complexe qui touche profondément la personne.

 

Ici, il est nécessaire de faire la différence entre le stress temporaire, un stress qui est bon, qui nous amène à mettre toutes les ressources de notre organisme en entier pour dépasser les obstacles et rejoindre un objectif rapidement. Dans ce cas là, il y a des techniques que l'on peut pratiquer immédiatement comme faire des micropauses, apprendre à bâiller, sortir de l'immobilité et introduire des émotions positives et d'autres points précis pour que le stress ne devienne pas chronique.

 

Le stress chronique, quant à lui, touche l'organisme en profondeur créant la maladie physique et nerveuse, la mauvaise humeur et l'absence de joie, la tristesse. Ici, le stress a ses racines dans l'organisme biologique et pas seulement dans les émotions ; il ne s'agit pas de décharger les émotions négatives pour dissoudre le stress. Cela ne suffit pas. Le stress n'est pas seulement dans le cognitif, dans les pensées. On ne peut pas dire qu'être dans la pensée positive nous sort du stress.

 

Ce stress s'enracine dans l'ensemble du fonctionnement d'une personne c'est-à-dire dans la respiration, le tonus musculaire, les viscères, la circulation sanguine, le système hormonal, le fonctionnement des neurotransmetteurs, le système neurovégétatif.

 

Ainsi, le travail de thérapie Zerostress que nous proposons n'est pas seulement un travail au niveau cognitif ou bien seulement un travail sur le mouvement. C'est un travail qui agit sur toutes les fonctions ensemble en les reliant entre elles. Le Bien-être indique alors une dynamique d'évolution vers plus de maîtrise, de sérénité et plus de joie de vivre.

 

Dans le Bien-Être plein et réel, l'organisme rejoint un état de fonctionnement particulier, un

« état de grâce » de grande intensité et de grand effet, auquel contribuent tous les

principaux systèmes vitaux.

Et pour rejoindre de manière réelle cet état, il y a besoin d’agir de manière synergique sur les différents aspects de Soi dans une même direction, de travailler sur la respiration, sur la tension musculaire, sur le système neurovégétatif et ainsi de suite. Et, il y a besoin de le faire dans une direction précise, de manière que l’on puisse arriver exactement à cet état profond et particulier : un état capable de régénérer complètement l’énergie vitale de la personne et de faire retrouver les équilibres vitaux.

 

Nous connaissons les Expériences de Base qui sont altérées dans le fonctionnement du stress. On peut dire qu'un ensemble de fonctionnement est altéré et pour toucher ce fonctionnement profond, il est possible d'apprendre à repérer comment le stress procède.

C'est pour cela que nous proposons de faire une mini- formation pour connaître le parcours à suivre pour récupérer un fonctionnement sain et mobile et récupérer la Force calme, la Vitalité, le Bien-être, la Capacité à être dans la joie.

 

Pendant ce temps de pandémie, les groupes se font en ligne de façon hebdomadaire et mensuel.

Toute notre équipe vous souhaite la bienvenue et vous accueilleà Montpellier à la Villa Louise 552, route de Mende

dans le quartier Fac de Lettres

et à Paris au 16, rue de l’Échiquier

dans le 10 ème arrondissement.

Montpellier : Accès Tram ligne 1 - Arrêt St Eloi

Paris : Accès Métro 8 et 9 - Arrêt Bonne Nouvelle

et Porte St Martin

Adresse :
Villa Louise
552, route de Mende
34090 Montpellier
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Paris : Métro 8 et 9 - Arrêt Bonne Nouvelle et Porte St Martin

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